Achtsamkeitsübungen spielen seit 2500 Jahren eine wichtige Rolle in der asiatischen Spiritualität. Seit einigen Jahrzehnten sind sie aber auch im Westen auf dem Vormarsch, da sie völlig unabhängig von irgendeiner spirituellen Ausrichtung sind und nachweislich positive Effekte auf unsere körperliche Gesundheit und unseren mentalen Zustand haben.