🎧 73. Folge: „Wehr dich nicht. Nimm dich zusammen. Steck zurück."

00:00:03: Saskia sitzt mir gegenüber.

00:00:05: Sie wünscht sich vor allem eins mehr Selbstbewusstsein, etwas, wonach sie sich schon lange, lange, langen sehnt!

00:00:13: Lange erschien es ihr völlig unvorstellbar, dass dieser Wunsch einmal Wirklichkeit werden könnte.

00:00:19: Dann kam ihre NLP Master Ausbildung und mit ihr der Kenntnis das man seinem Selbstbild durchaus neue Eigenschaften hinzufügen kann.

00:00:31: Was dann in den nächsten fünfzehn Minuten passiert, zeigt dir wie auch du dir neue Eigenschaften erbauen kannst und was dadurch möglich wird.

00:00:42: Es mutet an wie Magie – und es ist doch nur in Anführungsstrichen NLP!

00:00:49: Und nun herzlich willkommen im Wildcast deinem Coaching Podcast für NLP & Systemic.

00:00:56: Ich bin Susanne Lapp, Gründerin von Wildwechsel dem NLP-Institut für Persönlichkeitsentwicklung.

00:01:04: Hier bekommst du keine Theorie sondern echte Coachingpraxis!

00:01:09: Ich nehme dich mit in meine Sitzungen zu den Momenten, in denen sich wirklich etwas verändert.

00:01:16: Das Thema der heutigen Folge gehört zu denen die nie an meiner Arbeit immer wieder begegnen.

00:01:23: Denn kaum etwas ist so folgen euch wie die Frage Welche Eigenschaften wir uns selbst zuschreiben?

00:01:30: Und welche eben nicht.

00:01:32: Unser Selbstbild unserer Identität entscheidet, welche Herausforderungen wir uns zutrauen und wo wir zurückreichen – ob wir in den entscheidenden Momenten unseren Mund aufmachen oder verstummen, ob wir unseren Platz einnehmen oder ihn räumen noch bevor jemand überhaupt danach gefragt hat!

00:01:54: Meine Klientin heute nimmt gerade meine NLP Master Ausbildung teil.

00:01:59: Am vergangenen Wochenende hatten wir uns dort intensiv mit dem Selbstbild beschäftigt und damit, wie man ihm ganz gezielt neue Eigenschaften hinzufügen kann oder auch ungewünschte ungeliebte Eigenschaftene machte – aber das ist ein eigenes Thema für einen eigenen Podcast!

00:02:18: Heute soll es erst mal darum gehen, wie wir eben selbstbildt die Eigenschaft Selbstbewusstsein hinzugefügt haben.

00:02:26: Wie gesagt – fast wie Zauberrei!

00:02:28: Aber richtig wirklich echt….

00:02:32: Ich hab mich schon lange lange auf diesen Podcast gefreut weil ist eben so super relevantes, weil ich so oft Menschen Männer wie Frauen vor mir sitzen habe, die sagen, Susanne wär' ich doch nur ein bisschen selbstbewusster.

00:02:45: meine Freunde und mein Partner meine jüngere Schwester, die haben irgendwie doppelte Portionen Selbstbewusstsein bekommen.

00:02:54: Ich war da wahrscheinlich schon das erste Mal – ich weiß es nicht auf Klo als der liebe Gott das Selbstbewusstein verteilt hat, aber was soll ich nur tun?

00:03:03: Und genauso ist es eben nicht dass solche Eigenschaften wie Selbstbewustsein, Disziplin, Extrovertiertheit auf Menschen zugehen irgendwann mal vom lieben Gott oder von wem auch immer verteilt wird, sondern das ist wirklich etwas was wir uns bauen können.

00:03:24: Ja fast wie so ein Baukasten und wenn man weiß dies geht und das liebe ich einfach so daran weil es so viel mehr Selbstwirksamkeit, soviel mehr allein deshalb schon selbstbewusstsein macht, weil man weiß wenn ich was wirklich wirklich will Dann brauche ich nicht darauf zu warten, bis die Götter es mir vielleicht in irgendeiner nächsten Rehinkanation zukommen lassen oder halt auch wieder nicht.

00:03:46: Sondern dann kann ich selber aktiv was daran tun mehr diese Eigenschaft zu erschaffen!

00:03:53: Yes sehr cool oder?

00:03:55: Also ich nehme dich jetzt direkt mit in das Coaching mit Saskia.

00:04:01: vorher noch eine Sache am ersten und zweiten September werde ich einen kostenlosen Online Workshop anbieten zum Thema raus aus der Fleißfalle.

00:04:13: So bekommst du endlich die verdienter Anerkennung, weil das ist ein zweites großes Thema dass Menschen immer wieder sein, Mensch Susanne!

00:04:21: Ich sitze da Stunde um Stunde im Büro und irgendwie die Lorbeeren kriegen immer mein Kollege meine Kolleginnen die zur Frühstückspause gefühlt ins Büro geschlappt kommen.

00:04:32: wenn Du Dich darin wieder erkennst dann Findest du den Link in den Show Notes, melde dich gleich an.

00:04:39: Du kriegst dazu ein Workbook auch damit du entsprechend intensiv mitarbeiten kannst.

00:04:45: und dann freue ich mich sehr wenn wir uns am ersten zweiten September online in meinem Workshop raus aus der Fleißfalle endlich die verdiente Anerkennung bekommen wiedersehen.

00:05:00: so und jetzt Richtig zu Saskia.

00:05:03: Also sie sitzt mir gegenüber und erzählt, dass das Ausbildungswochenende der NLP Master-Ausbildung sie immer noch sehr beschäftigt.

00:05:12: Immer wieder kreisen ihre Gedanken darum wie sie ihr eigenes Selbstbild verändern kann und will und besonders eindrucksvoll sei für Sie eben gewesen, dass man dem Selbstbild ganz gezielt neue Eigenschaften hinzufügen kann und die Eigenschaft, über die sie schon lange lange lange verfügen wollte sei eben Selbstbewusstsein.

00:05:33: Und deshalb möchte Sie heute im Rahmen unserer gemeinsamen Coaching-Session daran arbeiten dem Selbstbild Ihrem Selbstbild Ihrer Identität genau die Eigenschaft selbstbewusst sein hinzuzufügen!

00:05:48: Na klar, mache ich da gerne mit.

00:05:50: Ich finde es immer sehr großartig wenn Menschen selbstbewusst durchs Leben gehen.

00:05:54: Da haben tatsächlich alle was davon und deswegen frage ich sie zuerst woran sie erkennen würde dass wir erfolgreich gearbeitet haben.

00:06:04: Sie überlegt einen Moment?

00:06:06: Ja das ist eine spannende Frage Susanne!

00:06:09: Ich habe mir das so lange gewünscht dass sich gar nicht ganz genau weiß wofür ich es eigentlich möchte.

00:06:15: Aber noch während sie nachdenkt, wird ihr klar.

00:06:18: Sie möchte insbesondere im Umgang mit ihrem Vorgesetzten selbstbewusster auftreten – aber tatsächlich auch in Kontakt mit ihrem Bruder!

00:06:28: Sie und Ihrem Bruder pflegen gemeinsam ihren Vater?

00:06:32: Genau genommen sollten sie ihn gemeinsam pf legen, aber die ganze Arbeit bleibt ansatzgehängen….

00:06:39: Und dann macht ihr Bruder ihr auch noch Vorwürfe, sie wird sich nicht richtig kümmern.

00:06:43: Hätte dieses und jenes falsch gemacht, dieses und Jenes zu spät!

00:06:47: Und er selber beschränkt sich darauf ab und zu die ein oder andere Überweisung zu

00:06:52: tätigen.".

00:06:53: Und da hatte sie auch schon mehr als einmal den Eindruck dass er das nicht zu seinem Nachteil macht.

00:06:59: Okay sage ich also möchtest du insbesondere deinem Bruder gegenüber selbstbewusster auftreten?

00:07:07: Ja genau Und wenn ich das auch meinem Chef gegenüber schaffe, wäre das auch schön.

00:07:13: Wenn ihr in Team Meetings nachfragt, wieso ich etwas auf die ein oder andere Art gemacht habe, verstehe ich das sofort als Vorwurf und sagt dann gar nichts mehr obwohl ich ohne Probleme gute Gründe nennen könnte warum wir so vorgegangen sind wie wir eben vorgegangen sind.

00:07:31: Ich hab mir auch schon oft vorgenommen es ihm dann besser zu erläutern aber irgendwie verstummig immer wieder.

00:07:39: Okay sage ich, dann lass uns anfangen.

00:07:44: Lass mich kurz als Einschub wenn du uns zuhörst erläutern da Saskia ja in der Masterausbildung muss ich ihr gar nicht lange erklären wie man dem Selbstbild eine neue Eigenschaft hinzufügt für dich als Zuhörerin, aber durchaus.

00:08:03: es beginnt damit dass wir uns die Submodalitäten dieser Eigenschaft bewusst machen von der wir eben glauben das wir sie nicht haben.

00:08:12: Was sind Submodalities?

00:08:15: Das sind Feinabstufungen unserer Wahrnehmung.

00:08:19: Es kommt also gar nicht darauf an oder nicht so sehr was wir auf inneren Bildern sehen sondern viel mehr wie wir unsere inneren Bilder sehen Also welche Größe wir ihn geben, welche Farbigkeit, welche Distanz sie zu unserem inneren Auge haben.

00:08:37: Ob Sie einen Rahmen haben oder nicht

00:08:39: etc.,

00:08:39: etc.,

00:08:41: wie so funktioniert dieser Ansatz so gut?

00:08:43: Weil unser Gehirn nicht unterscheidet zwischen... Ich habe ein inneres Bild und ich hab eine Vorstellung davon aber das ist gar nichts als entscheidende sondern weil die Submodalitäten die Gefühlswirkung machen.

00:08:58: Ist das nicht spannend?

00:08:59: Wir denken immer, es sind die Inhalte unserer inneren Bilder.

00:09:02: Also sehe ich mich wie ich mit durchgedrücktem Kreuz und gerade Schultern vor meinem Chef stehe oder seh' ich mich zusammengesunken mithängend im Kopf.

00:09:12: Das ist gar nicht so entscheidend!

00:09:14: Viel entscheidender ist wo sehe ich dieses Bild, wie groß sehe ich diesen Bild in welcher Farbigkeit sehe ich diesem Bild

00:09:20: etc.,

00:09:22: etc.

00:09:23: Okay also... Und genau das werden wir jetzt verändern.

00:09:29: Du kannst es gerne mal ausprobieren, während du mir zuhörst.

00:09:33: Ansonsten wie gesagt komm in den Workshop ersten zweiten September.

00:09:37: da werden wir auch mit Submodalitäten arbeiten und du wirst selbst erleben was das für ein Rieseneinfluss auf die eigene Wahrnehmung auf das eigene Empfinden hat.

00:09:51: Und genau deswegen sage ich jetzt zu Saskia Du weißt ja, wie wir anfangen das wir als erstes herausarbeiten mit welchen Submodalitäten du innerlich abbildest dass du bisher zumindest vermeintlich nicht selbstbewusst bist.

00:10:07: Also atme zwei drei mal tief ein und aus Und schau dir dann die inneren Bilder an Die für dich erscheinen wenn du daran denkst Dass du nicht selbst bewusst bist.

00:10:21: sie nickt.

00:10:22: Ja Ich sehe mich im Wohnzimmer meines Vaters sitzen mit meinem Bruder.

00:10:27: Er macht mir Vorwürfe und ich, ich halte kaum

00:10:31: dagegen.".

00:10:33: Du weißt das uns mehr die Submodalitäten interessieren als die Inhalte des Bildes?

00:10:39: Es geht also gar nicht so sehr darum dass du dich und dein Bruder siehst sondern erzähl mir mal wie groß ist dieses Bild?

00:10:47: ungefähr ein auf einen Meter.

00:10:50: Und wo siehst du dieses Bild?

00:10:52: vor deinem inneren Auge In einem Abstand von ungefähr zwei Meter vor mir, unterhalb meiner Blickachse und es ist alles so grau in Grau.

00:11:02: Und wenn ich mir das Bild anschaue merke ich dass mir sofort alle Kraft entweicht.

00:11:08: Es ist wie Stecker gezogen.

00:11:10: Ich sacke mich zusammen lasst den Kopf hängen Mein Rücken wird rund und ich denke sowas wie Uff!

00:11:17: Uff wiederhole ich.

00:11:20: Wenn wir uns jetzt die Submodalitäten dieses Uffs anschauen, hörst du dieses Uf von hinten oder von vorne?

00:11:27: Von der Seite.

00:11:28: Von oben oder unten direkt aus deinem Kopf oder aus dein Bauch?

00:11:33: Sie schaut mich verwunderbar an!

00:11:35: Es kommt tatsächlich aus meinem Bauch.

00:11:39: und wenn du dir das Bild für deinen vermeintlich mangelndes Selbstbewusstsein anschaust, welches Gefühl macht es dann mit dir?

00:11:49: Ohnmacht wie Ausweglosigkeit, gegnet sie nach einem kurzen Moment.

00:11:55: Und welche Erfahrung und Überzeugung steckt dahinter?

00:11:58: Dass du bisher glaubst dieser Eigenschaft dieses Selbstbewusstsein auch in Zukunft nicht zu besitzen!

00:12:08: Sie denkt einen Moment nach Susanne – ich glaube weil ich so viele dieser Bilder sehe.

00:12:13: es ist wie eine Diarschau wo in ganz hoher Geschwindigkeit ein Bild nach dem anderen durchfliegt.

00:12:20: Ich kümmere mich jetzt seit vier Jahren um unseren Vater, seit die Demenz deutlicher wurde.

00:12:26: Und dieses Gespräch mit meinem Bruder habe ich seitdem bestimmt alle zwei Wochen geführt – eher jede Woche!

00:12:34: Da kommt einiges zusammen.

00:12:37: Genau und dann sage da dein Anliegen ja ist, dass du zukünftig selbstbewusster sein möchtest.

00:12:47: Lass uns doch mal überlegen welche Erlebnisse oder Situationen könnten Indizien dafür sein?

00:12:54: Dass du eines Tages in der Lage sein könntest deine Bruder doch selbstbewusst gegenüberzutreten!

00:13:03: Es muss gar keine Referenzsituation im Kontakt mit deinem Bruder sein.

00:13:07: es kann zum Beispiel im Verein sein bei einem Hobby in irgendeiner anderen Situation.

00:13:14: Sie schaut mich groß an, ja da muss ich gar nicht lange überlegen.

00:13:18: jetzt wo du mich fragst im Umgang mit meinen Kindern bin ich zum Beispiel sehr selbstbewusst.

00:13:23: Da kann ich genau vertreten was ich möchte und auch klare Ansagen machen.

00:13:30: Fallen dir weitere Situationen ein?

00:13:33: Ich sehe wie sie sofort in ihren alten zusammengesunkenen Zustand abrutscht.

00:13:38: deswegen hake ich nach.

00:13:39: Wie gesagt das kann gestern gewesen sein Kann auch schon dreißig Jahre her sein, in einer ganz anderen Lebenssituation.

00:13:48: Sie nickt zum Beispiel während meines Studiums – da habe ich mich in der Studentenschaft engagiert und da bin ich immer wieder selbstbewusst für meine Meinungen- und Standpunkte eingetreten!

00:14:01: Prima sage ich.

00:14:02: aller guten Dinge sind drei, fällt ihr also noch ein Beispiel ein?

00:14:06: Ja tatsächlich….

00:14:08: Auch mit meinem Team habe ich da gar keine Probleme.

00:14:11: Wenn wir im Team etwas besprechen und ich gebe hinterher vor, was jetzt gemacht wird, kann ich dafür einstehen und es verargumentieren?

00:14:20: Wow sage ich!

00:14:21: Ich fasse kurz zusammen welche drei Situationen wir gefunden haben – Mit ihrem Team, mit ihren Kindern Und als sie sich als Studentin politisch engagiert hat.

00:14:35: Der nächste Schritt wenn man Eine neue Eigenschaft baut, wir sind ja im Moment noch ein bisschen am Material sammeln.

00:14:43: Kriegst du beim Zuhören ja mit?

00:14:45: Als nächstes wenn mal eine neue Eigschaft baut stellt sich immer die Frage ob es Personen gibt, die etwas dagegen haben könnten!

00:14:52: Wenn wir zukünftig aus dieser neuen Auge Eigenschaft heraus agieren und wenn du meinen Podcast schon länger hörst weißt du dass dabei systemische Aspekte eine besondere Rolle spielen.

00:15:07: Deshalb frage ich Saskia auch jetzt, ob es Personen gibt die eben etwas dagegen haben könnten wenn sie zukünftig selbstbrüster auftritt.

00:15:16: Sie lacht naja klar mein Bruder!

00:15:19: Für den wär's ja nicht mehr annähernd so pflegeleicht wenn ich zukünftig dafür einstehen würde dass er sich angemessen auch zeitlich auch emotional an der Pflege unseres Vaters beteiligt und wäre ist denn für dich okay wenns Nicht okay wäre.

00:15:38: Das wär mehr als okay!

00:15:40: Mir geht das eigentlich seit Jahrzehnten auf den Geist, dass er immer das Lieblingskind gespielt hat.

00:15:46: Für meine Mutter war er immer der absolute Liebling und er hat nie aufgehört sich wie ein Sonnenkönig zu benehmen.

00:15:55: Und dabei ist meine Mutter jetzt schon seit über zehn Jahren tot.

00:15:59: Okay sage ich... Und wenn wir uns einmal überlegen Wie kommst du auf die Idee, dass er das Lieblingskind deiner Mutter gewesen sein könnte?

00:16:09: Naja.

00:16:10: Sie hat ihn immer irgendwie bevorzugt.

00:16:13: Als wir klein waren wurde er nachmittags zum Sport gefahren.

00:16:17: Ich musste zu Fuß zum Klavierunterricht gehen.

00:16:19: Wenn der sich Pudding zum Nachtisch gewünscht hatte und ich mir Eis dann gab es Pudding.

00:16:23: Und wenn wir uns gestritten haben und meine Mutter gar nicht mitbekommen hatte worum's ging Dann wurde Ehrenschutz genommen und ich wurde ausgeschimpft.

00:16:33: Okay, verstehe.

00:16:37: Und du weißt ja unter systemischen Gesichtspunkten gibt es sowas wie Aufträge.

00:16:44: Aufträge die Eltern erteilen.

00:16:47: Saskia nickt und natürlich kann man diese Aufträge verbal erteilnen.

00:16:51: also dass die Eltern sagen macht dieses und jenes aber Eltern ertallen diese Aufträge auch nonverbal durch Mimikgestik Körpersprache Wie du das damals wahrgenommen hast, was war für dich der Auftrag deiner Mutter in Bezug auf dein Bruder?

00:17:12: Selbst wenn sie das vermutlich nie so formuliert hat.

00:17:18: Saskia denkt ein Moment nach – ich sehe dass Sie Tränen in die Augen bekommt.

00:17:23: und dann sagt sie Das war ganz klar!

00:17:26: Der Auftrag war werde ich nicht.

00:17:29: Werd' ich nicht nimm Dich zusammen und stecke zurück.

00:17:36: Soll dieser Auftrag tatsächlich noch länger gelten?

00:17:40: Mehr als zehn Jahre über ihren Tod hinaus?

00:17:44: Nein, auf gar keinen Fall sagt Saskia.

00:17:46: Der belastet mich massiv!

00:17:50: Okay dann ist es jetzt Zeit dass wir diesen Auftrag einmal zurückgeben.

00:17:56: Spür doch einmal in dich hinein.

00:17:58: Wo an deinem Körper spürst du den Auftrag?

00:18:02: Dieses werde ich nicht.

00:18:03: nimm dich zusammen und steck zurück".

00:18:07: Saskia weiß, dass wir uns Zustände immer über alle drei Dimensionen bauen.

00:18:13: Innere Stimmen also Gedanken innere Bilder und Körperempfindung.

00:18:17: deshalb ist für sie klar das es zu diesem Auftrag diesen auditiven auch ein kinesthetisches Empfinden einen körper empfinden geben muss.

00:18:26: Und während ich Sie also einladet dieses mal zu erspüren sehe Ich wie sie sofort in sich Zusammen sagt, sie legt ihre Hand auf den Brustbereich aufs Herztschacke und sagt genau hier.

00:18:41: Es fühlt sich an wie ein Stich ins Herz!

00:18:45: Dann lad ich Sie ein, stell dir doch mal deine Mutter vor deinem inneren Auge vor – ja, ich sehe sie – und sage zu ihr, Mutter, seit ich mich erinnern kann hast du mir immer den Eindruck vermittelt das mein Bruder für dich wichtiger war als ich?

00:19:03: Sie wiederholt den Satz.

00:19:05: Ich frage, wie reagiert deine Mutter?

00:19:08: Sie hat unwillkürlich denickt!

00:19:11: Dann sag doch mal weiter zu ihr – du hast mir immer wieder zu verstehen gegeben dass die Wünsche und Bedürfnisse meines Bruders wichtiger waren als meine.

00:19:22: Das führt dazu das ich heute wo du schon längst tot bist in der Pflege von unserem Vater viel mehr tue um mir trotzdem ständig Vorwürfe meines Bruders gefallen lasse.

00:19:34: Ich weiß gar nicht, ob du das

00:19:36: wolltest.".

00:19:38: Kaum hat sie den Satz fertig ausgesprochen, sagt Saskia auch schon ganz mitgenommen – meine Mutter tut tatsächlich so als ob es richtig sei!

00:19:49: Als ob Frauen sich eben aufopfern müssten.

00:19:52: Sie hätte das auch gemusst ihrer eigenen Mutter gegenüber.

00:19:56: Sie hatte auch immer nur die zweite Geige gespielt… nach ihrem Bruder.

00:20:02: So wäre das halt!

00:20:04: Gut, dann sag doch mal zu ihr Mutti du hast genau das erlebt und ich achte deine Meinung aber ich teile sie nicht.

00:20:14: Ich möchte nicht mehr diese große Last tragen und mir dafür Vorwürfe anhören müssen Und deswegen gebe ich dir jetzt diesen Auftrag.

00:20:24: Wer dich nicht nimm dich zusammen und steck zurück den du mir in unzähligen Situationen vermittelt hast, den gebe ich dir jetzt zurück.

00:20:36: Ich frage sie – Du hast ja schon gesagt!

00:20:38: Du spürst diesen Auftrag im Herzen?

00:20:41: Stell dir jetzt mal vor dass du so ein schweres Rückgabekissen in die Hand nimmst und dass du diesen Auftakt, wer dich nicht, nämlich zurück und stecke zurück, das du dem jetzt an deine Mutter zurück gibst.

00:20:59: Ja, sagt sie aber sie will ihn nicht haben.

00:21:02: Dann sagt zu ihr, ob du ihn nimmst oder nicht!

00:21:06: Darauf habe ich keinen Einfluss, aber ich trage ihn nicht mehr und dann lege ihn vor ihren Füßen ab.

00:21:15: Saskia macht das vor ihrem inneren Auge und atmet hörbar erleichtert aus.

00:21:21: Susanne, das fühlt sich sofort viel besser an – viel

00:21:25: leichter!".

00:21:27: Und ich merke, in mir ist es auch gleich ruhiger geworden.

00:21:31: Sehr schön sage ich!

00:21:33: Und dann sag noch zu deiner Mutter und ich entscheide neu.

00:21:37: Ab sofort erlaube ich mir mein Bruder gegenüber meinen Standpunkt angemessen zu

00:21:43: vertreten.".

00:21:45: Ja das fühlt sich richtig gut an, sagt sie.

00:21:49: Dann lade ich sie noch ein diese neue Entscheidung auch in ihr Herzchakra zu nehmen, also genau dorthin wo vorher der alte Auftrag saß.

00:21:59: Als nächstes frage ich Sie wie es sich anfühlt wenn sie sich vorstellt eines vielleicht gar nicht allzu fern Tages auch im Kontakt mit ihrem Bruder über Selbstbewusstsein zu verfügen so wie sie an anderen Punkten ihres Lebens ja sowieso schon selbstbewusst agieren kann.

00:22:18: sofort setzt sie sich viel aufrecht dahin.

00:22:23: Ja, sagt sie.

00:22:23: Das fühlt sich jetzt durchaus machbar an!

00:22:27: Dann lade ich dich jetzt ein, fahre ich fort.

00:22:30: Wie sieht denn jetzt das Bild?

00:22:34: Und du weißt wir reden über Submodalitäten nicht so sehr über Inhalte des Bildes.

00:22:38: wie sehen die Submodalities dieses Bildes jetzt vor deinem inneren Auge aus?

00:22:44: Das Bild ist jetzt nicht mehr unterhalb der Blickachse, sondern auf der Blickaxe und es ist auch nicht mehr grau.

00:22:51: Sondern hat eine richtig gute lebendige Farbigkeit bekommen Und ich kann mich jetzt auch selbst in dem Bild sehen nicht mehr so wie vorher Also dissoziiert.

00:23:02: Ich nehme mich selber war Wie ich meinem Bruder deutlich mache dass ich erwarte das wir ab sofort gemeinsam über die Finanzen entscheiden und dass er auch zeitlich einen angemessenen Beitrag leistet, also das er sich mindestens zweimal die Woche um unseren Vater kümmert.

00:23:24: Und du weißt was wir als nächstes machen sage ich zu ihr?

00:23:28: Ja, sag' ich!

00:23:30: Wir geben diesem Bild auch eine Stimme.

00:23:35: Ja, sie sagt und ich höre sozusagen mich selber sagen.

00:23:39: Ich erwarte dass du dich entsprechend

00:23:42: einbringst.".

00:23:44: Sehr schön sage ich!

00:23:45: Wie fühlt sich das an?

00:23:47: Sie sagt sehr gut.

00:23:49: Es spürt sich so an als ob es jetzt in meiner Herzgegend richtig angenehm warm wird.

00:23:56: Ich strecke meinen Rückgrat durch meine Hände sind fast wie Fäuste geballt vor lauter Energie.

00:24:04: Und dieses Bild mit dem inneren Satz und den Körperempfindungen übertragen wir jetzt in Saskia's Submodalitätenmatrix für eine Eigenschaft, von der sie sicher weiß das sie hat.

00:24:18: Und die Sie gut an sich leiden kann!

00:24:21: Diese Matrix hat sie bereits während des Masterwochenendes für sich herausgearbeitet.

00:24:28: Das macht die Arbeit jetzt natürlich deutlich leichter.

00:24:32: Sie setzt sich noch aufrecht dahin und sie beginnt, richtig doll zu strahlen.

00:24:37: Sehr schön lad ich sie ein!

00:24:39: Dann lass uns doch jetzt noch einen Symbol für deine Eigenschaft Selbstbewusstsein finden.

00:24:44: Sie denkt nach eine Schnecke.

00:24:47: Sie klingt was selber überrascht – inwiefern?

00:24:50: Nun….

00:24:51: Eine Schnecke ist langsam aber sie kommt im Zweifel immer ans Ziel.

00:24:57: Sie kann sich zurückziehen wenn sie will und auch wieder rauskommen Und ich weiß, wie erfolgreich Schnecken dabei sein können sich den jungen grünen Salat zu holen.

00:25:08: Sie nehmen sich was sie

00:25:09: brauchen.".

00:25:12: Sehr schön bestätige.

00:25:14: Ich hätte jetzt nicht daran gedacht an diese Zuschreibung aber die überzeugt mich sofort!

00:25:21: Dann erinnere ich Saskia darin dass eine Eigenschaft robuster wird.

00:25:25: wenn wir auch gegen Beispiele dafür finden, weil in dem Moment wo wir uns selber eingestehen ja ich bin selbstbewusst aber gibt auch Momente wo ich es nicht selbst bewusst bin dann trifft uns das natürlich nicht annähernd so wenn uns das entweder jemand anders vorwirft oder wenn wird tatsächlich uns mal wieder nicht so selbstbewusst verhalten.

00:25:48: Deswegen tut es unserem Selbstbild gut wenn wir Eigenschaften die wir gerne haben möchten mit den dazugehörigen Gegenbeispielen abbilden.

00:25:58: Verblüffend aber war nicht so.

00:26:00: Und deshalb frage ich sie, okay was wäre für dich jetzt das Gegenbeispiel von deiner neuen coolen Eigenschaft selbstbewusst sein?

00:26:10: Sie denkt nach – Das, was meine Mutter mir immer suggeriert hat, wäre sich zurücknehmen!

00:26:16: Willst du das auch zukünftig so nennen?

00:26:18: Zurücknehmen?!

00:26:20: Nein, sie schütte den Kopf….

00:26:21: eigentlich war es immer viel mehr Loyalität meiner Mutter

00:26:24: gegenüber.".

00:26:26: Wenn ihr das so wichtig war, wollte ich sie nicht verletzen.

00:26:30: Absolut bestätige ich und als echte NLP-Lah sind wir ja davon überzeugt alles macht Sinn irgendwo aber nichts macht Sinn überall.

00:26:41: also natürlich macht Selbstbewusstsein irgendwo Sinn.

00:26:44: Sind bei uns alle sofort einig Aber Wir sind uns mit Sicherheit auch alle sofort Einig dass es Nicht sinnvoll ist immer und Überall vor Selbstbewussten nur So zu platzten.

00:26:56: Und es wird sicher auch mal wieder sinnvoll sein, gebe ich Saskia zu bedenken.

00:27:02: Auch zukünftig mal loyal zu sein und zurückzustecken – ja klar sagt Saskia gar keine Frage!

00:27:10: Also integrieren wir vor ihrem inneren Bild, vor ihrer inneren Datensammlung Beispiele für ihr Selbstbewusstes auftreten und Beispiele wo sie auch zukünftig lojal agieren und sich zurücknehmen.

00:27:25: eine weitere Möglichkeit, eine Eigenschaft superrobust zu machen ist, dass man sie aus unterschiedlichen Wahrnehmungspositionen betrachtet.

00:27:35: Im NLP unterscheiden wir die Wahrnehnungsposition der Ich-Position, der Du-Pposition und der Metaposition.

00:27:44: Aus der Ich Position stellt Saskia sich vor wie sie ihrem Bruder Souverän begegnet wie sie eben ihren eigenen Standpunkt vertritt, wie sie ihre eigenen Bedürfnisse formuliert.

00:27:58: Dann lade ich Sie ein in die sogenannte Du-Position zu wechseln.

00:28:03: Da schaut sie mit den Augen ihres Bruders auf sich selber – sie stellt sich vor, sie ist im Körper ihres Broders, schaut mit den Augen ihres Bros, hört mit den Ohren ihres Brothers und hat auch die Gefühle ihres.

00:28:18: Die Position zwei ist eben dafür gut, uns in unsere Gegenüber hinein zu versetzen und dort mitzubekommen wie die Welt aus deren Augen aussieht.

00:28:30: Und sie ist völlig überrascht als ich sie eben einlade sich aus den Augen ihres Bruders vorzustellen wie seine Schwester plötzlich ihre Position verteidigt und sie sagt, ich kann Sie plötzlich das erste Mal seit langer Zeit ernst nehmen.

00:28:47: Ich habe mehr Hochachtung vor ihr!

00:28:49: Ich hab zwar überhaupt keinen Bock mich zeitlich mehr zu engagieren aber im Geheim weiß ich natürlich dass das richtig wäre.

00:29:05: dann lade ich sie ein, okay?

00:29:06: Dann kommt auch aus der Position zwei wieder raus.

00:29:11: Was macht das mit dir wenn du mitkriegst wie dein Bruder darauf reagiert wenn du plötzlich deinen Standpunkt souverän vertrittest Auch wenn er nach außen zwar ärgerlich agiert aber innerlich eigentlich eine gewisse Achtung vor dir verspürt.

00:29:27: Das macht es mir noch leichter und es überrascht mich auch überhaupt nicht Weil, so geht er auch mit anderen um.

00:29:34: Sobald der Contra bekommt zum Beispiel von seiner Frau oder meinem Vater dann knickt er immer ein.

00:29:43: Deswegen habe ich ja bisher nicht verstanden warum ich die Zähne nicht auseinander gekriegt habe.

00:29:50: Okay!

00:29:51: Dann lass uns doch jetzt noch die Situation aus der Metaposition anschauen.

00:29:57: Wir wählen eine Situation in der sie mit ihrem Bruder im Wohnzimmer sitzt und dafür einsteht, dass bei den Finanzen Transparenz einkehrt und eben die Arbeit gleichmäßiger verteilt wird.

00:30:11: Ich lade Sie einzig vorzustellen, das sie über der Situation schwebt, die neutrale Beobachterposition einnimmt aus der wir eine Situation mit Abstand und deshalb mit weniger Emotionalität aber umso mehr Fähigkeit zur Reflexion betrachten

00:30:29: können.".

00:30:31: Ja?

00:30:32: Aus dieser Distanz sehe ich, dass der Mann, der da sitzt schon verärgert wird.

00:30:37: Er hat einen roten Kopf seine Stimme ist laut sie dagegen verteidigt ihre Position gibt dem Druck nicht nach und Sie hat auch schon mit ihrem Vater darüber gesprochen und entsprechende Wege eingeleitet das zukünftig Vollmachten erteilt werden und es beide eine Vollmacht für die Vermögenspflege

00:31:00: bekommen.".

00:31:03: Ich lass auch das ein Moment einsinken, dann lade ich sie ein wieder aus der Metaposition rauszukommen also wieder in die Ich-Position zu wechseln.

00:31:14: Was macht das jetzt mit dir?

00:31:16: Sie sagt Die Idee mit den Vollmachten war mir vorher gar nicht bewusst aber ich finde sie gut!

00:31:21: Ich werde es wirklich in die Wege leiten und mit meinem Vater besprechen.

00:31:26: er hat ja noch lichte Momente.

00:31:28: Und wie fühlt es sich für dich an dir bewusstzumachen dass du schon ab morgen über Selbstbewusstsein verfügen kannst, sie strahlt wie ein Honigkuchenpferd.

00:31:39: Super gut!

00:31:40: Ich merke dass ich viel mehr Selbstachtung habe weil ich endlich Grenzensätze und meine eigenen Grenzen achte um nicht mehr zulasse das andere namentlich mein Bruder auf meinen Grenzen rumtrampeln.

00:31:55: sehr schön sage ich.

00:31:57: wir fügen noch einige Referenzsituationen aus der Vergangenheit und der jüngeren Gegenwart hinzu.

00:32:04: Und dann geht Saskia mit ihrem neuen wirklich robusten Selbstbewusstsein zufrieden nach Hause.

00:32:13: Einige Tage später schickte sie mir eine WhatsApp, im Gespräch mit ihrem Bruder habe sie vertreten dass die Aufgaben gleichmäßiger verteilt sein müssen und er habe sich nach einer Auseinandersetzung darauf eingelassen auch die Vollmachten seien schon auf den Weg gebracht.

00:32:33: Ich freue mich für Sie und bin natürlich sehr gespannt auf den weiteren Verlauf unserer Masterausbildung!

00:32:41: So, und bevor wir uns für heute verabschieden, wenn dir diese Folge etwas gegeben hat oder wenn du denkst dass jemand in deinem Leben sie hören sollte dann tu doch bitte drei Dinge.

00:32:54: gibt dem Podcast eine Bewertung.

00:32:57: es geht okizuki ist Tut nicht weh, ich kann's dir versprechen.

00:33:01: Aber du hilfst anderen Menschen sehr die auch auf der Suche nach Lösungen sind.

00:33:06: Wenn du es noch nicht gemacht hast abonniere ihn und leite diese Folge eben an den Menschen weiter für denen sie wichtig sein könnte!

00:33:17: Und dann zu dir?

00:33:19: Denn vielleicht hast du ja beim Zuhören gemerkt dass dir etwas bekannt vorkommt.

00:33:24: Dann möchte ich das.

00:33:25: du eins mitnimmst Wenn du dich immer wieder zurücknimmst, obwohl du eigentlich etwas zu sagen hättest ist das eben keine Charakterschwäche sondern du baust dir bisher eine Charaktereigenschaft die du vielleicht mangelndes Selbstbewusstsein oder Schüchternheit nennst und mit der Magie des NLP können wir daran etwas verändern.

00:33:53: Vielleicht gibt es ja auch einen systemischen Hintergrund.

00:33:56: Wenn du den als erstes mal eruieren möchtest, dann stell dir doch mal die Frage ob irgendjemand in deiner Familie dir verbal oder vielwahrscheinlicher non-verbal zu verstehen gegeben hat.

00:34:11: Das ist eine gute Idee wäre wenn Du Dich zurücknimmst, wenn Du dich nicht so richtig nimmst!

00:34:19: Wenn das so ist, dann frag Dich doch mal wie lange du diesen Auftrag eigentlich noch erfüllen möchtest oder ob es nicht langsam Zeit wäre, den mal zurückzugeben nach all den Jahrzehnten.

00:34:36: Okay und wenn du magst auch wenn du glaubst dass du eigentlich überhaupt gar nicht selbstbewusst und super schichtern bist.

00:34:44: ich lade dich ein Suchmal nach Referenzsituation wo das nicht gestimmt hat Und ich bin mir sicher du findest einer.

00:34:52: Denn wenn du was weiß ich über dreißig bist, dann hast du schon Millionen von Minuten gelebt.

00:34:59: Und es wäre doch sehr komisch, wenn du nicht mal in einer Minute und sei es nur aus versehen selbstbewusst gewesen wärst!

00:35:07: Und das hilft uns oft, wenn wir uns klar machen – doch, ich war's!

00:35:10: Wenns vor zwanzig Jahren während des Studiums war oder vor dreißzig-vierzig Jahren im Kindergarten Oder im Verein, wo du souverän die Finanzen managest, such mal nach den Referenzsituationen, wo Du heute schon selbstbewusst auftreten kannst und genießt dieses Gefühl.

00:35:31: So!

00:35:32: Und wenn Dich dann das was Saskia heute erlebt, berührt hat... Wenn Du Dich auch in diesem Muster wiedererkennst dass Fleiß- und Zulkaltung Dir Bisher nicht wirklich das eingebracht haben, was du dir erwünscht.

00:35:48: Nämlich Anerkennung oder sogar Liebe!

00:35:51: Dann lad ich dich ein am ersten und zweiten September bei meinem kostenfreien Workshop dabei zu sein.

00:35:58: raus aus der Fleißfalle so kommst Du endlich die verdiente Anerkennen.

00:36:05: Link findest Du in den Show Notes.

00:36:07: auch auf der Website kannst Du es nicht übersehen.

00:36:12: Ich freue mich, wenn du dabei bist.

00:36:13: Wenn du die nächste Podcast Folge hörst.

00:36:17: Bis dahin herzlich zusammen!